JOS OLET PULSIN JÄSEN, KIRJAUDU VIDEOKANAVALLE SISÄÄN OSOITTEESSA https://sportietown.com/sali/puls
Videokooste laitteilla tehtävistä harjoituksista. Yhteensä noin 20 liikettä ja eritasoista harjoitetta Pulsin ammattitaitoisten ohjaajien opastamana!
Videolla käydään läpi muun muassa seuraavia harjoitteita:

Rintalihakset; Alaviistopenkkipunnerrus.
Hauikset; Hauiskääntö vinopenkissä.
Vatsalihakset; Vatsarutistukset GHR-penkissä, Vatsarutistus taljassa.
Pakarat; Pakarapainotteinen Smith-kyykky, Askelkyykky ristiin Smith-tangolla, Pakarapotku taljassa, Lantionnostot.
Etu-/Takareidet; Smith-kyykky etureisiä painottaen, Takareisinostot koneessa (GHR), Yhden jalan takareisinostot...

Saat nämä ja paljon muuta kun ostat videon omaksesi!

JOS OLET PULSIN JÄSEN, KIRJAUDU VIDEOKANAVALLE SISÄÄN OSOITTEESSA https://sportietown.com/sali/puls
Videokooste vapailla painoilla tai apuvälineillä tehtävistä harjoituksista. Yhteensä noin 20 liikettä ja eritasoista harjoitetta Pulsin ammattitaitoisten ohjaajien opastamana!
Videolla käydään läpi muun muassa seuraavia harjoitteita:

Rintalihakset; Punnerruksen erilaiset variaatiot, punnerrus renkailla.
Hauikset; Hauiskääntö renkailla.
Vatsalihakset; Dragon Flag, Vartalonkierto kuntopallolla, Linkkuveitset Bosupallolla.
Olkapäät; Pystypunnerrus kahvakuulilla (istuen).
Selkälihakset; Selkäveto renkailla, Moukarikääntö
Etu-/takareidet; SJMV käsipainoilla, Sumomaastaveto tangolla, Kelkan työntö eri tekniikoilla.
Pakarat; Askelkyykky kuntopallolla....

Nämä ja paljon muuta - osta video omaksesi!