Erityisesti jalkoja vahvistava joogaharjoitus  5,00 €

Rauhalliseen tahtiin tehtävä harjoitus koko keholle, mutta erityisesti vahvistamaan ja venyttämään jalkoja.

Tee harjoitusta oman kehosi mahdollisuuksien ja mahdollisien rajoituksien mukaan, kuuntelemalla herkästi kehon lähettämiä viestejä, nauttien liikkeestä hymy huulilla, ei otsa rypyssä. Vältä väkivalta itseäsi kohtaan ja tee harjoitus itsellesi.

Tähänkin harjoitukseen pätee säännöt: Älä ruokaile ennen harjoitusta, vaan ruokailusta pitäisi olla
aikaa n 2 tuntia, pukeudu mukavasti joustaviin vaatteisiin, älä harjoita joogaa sairaana.

Kesto 28:19