Bailamama

Bailamama Finland Oy

Kanavan kuvaus

Bailamama® on tehokas lantionpohjalihasten harjoittelumenetelmä, jolla saat lantionpohjalihasten lisäksi koko keskivartalon kuntoon. 

Bailamama® Squeeze -treenejä on kolmelle eri kohderyhmälle Bailamama® 4Venus - kaikille naisille,  Bailamama® 9Months - raskaana oleville sekä  Bailamama® 2Baby -äidille ja vauvalle. Näitä kaikkia tunteja on saatavilla myös ryhmäliikuntatunteina ympäri Suomen.

Bailamama on valittu vuoden liikuntatuotteeksi maaliskuussa 2015.

Valmentaja

Kanavan videot

Lantionpohjalihasten esittelyvideo

ILMAINEN
Lantionpohjalihasten esittelyvideo

4Venus 1/3 Kaikille naisille

9,90€
4Venus treeneillä harjoitat lantionpohjalihaksesi ja keskivartalosi huippukuntoon. Nämä kolme tehokasta treenivideota haastavat sinua joka kuukausi lisää.

Tunnista ja opi treenaamaan lantionpohjalihaksia oikein (treeniviikot 1-4)

4Venus 2/3

9,90€
Opi käyttämään lihaksia tilanteessa kuin tilanteessa (treeniviikot 4-8)

4Venus 3/3

9,90€
3/3 Kohti nautintoa (treeniviikot 8-12)

Squeeze 2Baby 1/3 Äidille ja vauvalle

9,90€
Squeeze 2Baby -treeni 1/3 on tarkoitettu äidille ja 1-3kk vauvalle. Tämä treenivideo auttaa sinua palautumaan synnytyksestä tehokkaan lantionpohjalihastreenin avulla. Lisäksi yhteinen jumppahetki vauvan kanssa tukee varhaista vuorovaikutus suhdetta. Treenivideon kesto on n.25min sis. vauvahieronnan ohjeistuksen.

Squeeze 2Baby 2/3

9,90€
Squeeze 2Baby -treeni 2/3 on tarkoitettu äidille ja 3-6kk vauvalle. Tässä treenivideossa vahvistat lihaskuntoa ja saat supertreeniä lantionpohjalihaksille. Lisäksi jumpassa tuetaan vauvan motorista kehittymistä yhteisillä harjoitteilla. Treenivideon kesto on n.20-25min.

Squeeze 2Baby 3/3

9,90€
Squeeze 2Baby -treeni 3/3 on tarkoitettu äidille ja 6-9kk vauvalle. Tässä treenivideossa saat vieläkin tehokkaampaa lihaskuntoharjoittelua kasvavan treenikaverin myötä. Lisäksi jumpassa tuetaan vauvan motorista kehittymistä yhteisillä harjoitteilla. Videon lisäksi saat lantionpohjalihasten esittelyvideon, joka auttaa sinua löytämään oikeat lihakset.Treenivideon kesto on n.20-25 min.

Squeeze 9Months 1/3 Raskaana oleville

9,90€
Squeeze 9Months -treeni 1/3 on suunniteltu raskaana oleville, jotka ovat raskauden ensimmäisellä kolmanneksella (4-12rv). Monipuolisen lihaskuntotreenin lisäksi saat lantionpohjalihastreeniä ja valmentautumista synnytykseen. Video kestää n.20-25min.

Squeeze 9Months 2/3

9,90€
Squeeze 9Months -treeni 2/3 on suunniteltu raskaana oleville, jotka ovat raskauden toisella kolmanneksella (13-27rv). Tässä treenivideossa harjoittelemme lantionpohjalihaksia erilaisissa ponnistusasennoissa. Opit tunnistamaan lantionpohjan jännityksen ja rentouden eron, joka tärkeää synnytyksen avautumisvaiheessa. Video kestää n.25min.

Squeeze 9Months 3/3

9,90€
Squeeze 9Months -treeni 3/3 on suunniteltu raskaana oleville, jotka ovat raskauden viimeisellä kolmanneksella (28-40rv). H-hetki lähestyy. Tässä treenivideossa saat lihaskunto- ja lantionpohjalihasharjoitteiden lisäksi kätilön viime hetken vinkit synnytykseen. Video kestää n.30min.