Äijäjooga on melko helppoa, melko kevyttä perusjoogaa, jossa ei guruja kumarrella. Ilman uskontoa, ilman mystiikkaa, ilman akrobatiaa miehet venyttelevät tyynen jäykästi pilke silmäkulmassa oman hengityksen tahdissa. Tarkoituksena ei ole seistä päällä vaan tukevasti jaloilla. Rautakankikin nuortuu ja notkistuu äijäjoogassa ja mieli tyyntyy – kun harjoittelee sopivasti ja säännöllisesti.

Jäbäjooga on jonkin verran voimakkaampaa ja vähän vaikeampaa kuin äijäjooga. Kumpikaan ei ole ikään vaan asenteeseen sidottua rennon valpasta toimintaa kehon ja mielen notkeuttamiseksi ja tasapainottamiseksi.

ÄIJÄJOOGA SOPII SINULLE JOS:

• Olet riittävän kankea
• Olet tarpeeksi vetelä
• Lattia on kurkottaessa pelottavan kaukana 
• Selkäsi ja hartiasi ovat jumissa
• Sinulla on kyky hengittää sisään ja ulos
• Sinulla on halu kilpailuvapaaseen vyöhykkeeseen
• Ukkosenomainen kuorsaaminen loppurentoutuksen aikana
• Hiirilavantauti tai muu tietokonevamma
• Kartat hikoilua ja pakolla pusertamista