Elina Koponen

Trainers United

Kanavan kuvaus

Kanavalla pääset treenaamaan Elinan kanssa muun muassa CrossTrainingia, sykkeennostoa kaipaaville HIIT TABATAA ja keskivartalolle tiukennusta etsiville löytyy CORE -treeniä + paljon muuta!

Valmentaja

Kanavan videot

Bodyweight training 1

4,99€
 Katso video
Trailer saatavilla
Kehon omalla painolla tehtävä tehokas ja nopea treeni, jossa keskitytään vahvistamaan erityisesti vartalon etupuolen lihaksia (rintalihakset, vatsa, reidet, hartiat). Toimii sellaisenaan tai yhdistettynä Bodyweight training 2 -harjoitukseen.

Kesto 22:05

Bodyweight training 2

4,99€SuosituimmatKoko kehoVoimaa
 Katso video
Trailer saatavilla
Kehon omalla painolla tehtävä tehokas ja nopea treeni, jossa keskitytään vahvistamaan erityisesti vartalon takapuolen lihaksia (selkä, takareidet, pakarat). Toimii sellaisenaan tai yhdistettynä Bodyweight training 1-harjoitukseen.

Kesto 19:43

Käsipainotreeni

3,99€SuosituimmatKoko kehoVauhtiaVoimaa
 Katso video
Trailer saatavilla
Yksinkertainen, tehokas pyramidiharjoitus neljällä perusliikkeellä. Välineeksi riittää joko käsipainot tai kahvakuula(t).

Kesto 17:15

Syvävenyttely

2,99€
 Katso video
Trailer saatavilla
Lempeä ja rauhallinen venyttelyhetki, jonka voit yhdistää esimerkiksi kestävyysharjoituksen perään tai tehdä omana erillisenä kehonhuoltoharjoituksena. Kesto 16:23

Fightclub

4,99€SuosituimmatVauhtiaVoimaaKoko keho
 Katso video
Trailer saatavilla
Lyöntejä, potkuja, punnerruksia ja vatsarutistuksia. Tässä on treeni, joka ammentaa inspiraation taistelulajeista. Tehokas ja yksinkertainen harjoitus koko vartalolle. Kesto 20:36.

HIIT TABATA

4,99€
 Katso video
Trailer saatavilla
Tabata -metodiin pohjautuva, äärimmäisen tehokas intervalliharjoitus, joka nostaa sykkeen kattoon! (Tabata on harjoitusmetodi, jossa liikutaan kovalla teholla 20 sekuntia ja levätään 10 sekuntia, yhteensä 4 minuuttia putkeen.) Kesto 25:45

RVP Express

4,99€
 Katso video
Trailer saatavilla
Pikatreeni reisille, pakaroille ja vatsalihaksille. Kiireisen kotitreenaajan pelastus! Kesto 20:26

CORE

4,99€
 Katso video
Trailer saatavilla
Noin 15 minuutin keskivartaloharjoitus, jossa käydään läpi vatsa, selkä ja kyljet. Voit tehdä harjoituksen sellaisenaan tai yhdistää esimerkiksi HIIT TABATA -harjoitukseen, jolloin saat monipuolisen kokonaisuuden.

Kahvakuulatreeni

4,99€SuosituimmatKoko kehoVauhtiaVoimaa
 Katso video
Trailer saatavilla
Tehokas lihaskuntoharjoitus kahvakuulalla. Soveltuu sekä aloittelijoille että kokeneille. Liikkeet voit tehdä myös esim. isolla käsipainolla. Kesto 30 minuuttia.

Cross Training

2,99€SuosituimmatKoko kehoVauhtia
 Katso video
Trailer saatavilla
Cross Trainingia kiertoharjoitteluna, taso 1. Tehokas koko kehon treeni käyttäen viittä helppoa, erilaista liikettä. Et tarvitse välineitä tai kuntosalia. Sopii hyvin aloittelijoille, kuin kokeneemmallekin treenaajalle. Kesto 20:41.

Alkulämmittely/Liikkuvuustreeni

ILMAINEN Suosituimmat Koko keho
 Katso video
Trailer saatavilla
Alkulämmittely valmistaa sinua tulevaan treeniisi, olkoon se sitten juoksu, kuntosali tai jokin muu. Toimii myös erillisenä liikkuvuustreeninä. Kesto 15:04