Koko keho

Tagin 'Koko keho' videot

Rentouttava venyttely

2,00€     Suosituimmat   Rentoudu   Stressinpoisto   Koko keho
Tämä venyttelytuokio on mieltä ja kehoa rentouttava. Koska arki on usein aika kiireistä, välillä on hyvä pysähtyä hetkeksi rauhoittumaan, nollata ajatukset ja rentouttaa lihasten jännitykset. Tämän "treenin" voi tehdä milloin vain; aamulla valmistaen kehoa tulevaan päivään, illalla ennen nukkumaanmenoa tai vaikka kesken työpäivän. Venyttelyssä käydään koko kroppaa läpi kiireettömästi, pitkin ja rauhallisin liikkein.

Kesto: 27:43

Bodyweight training 2

4,99€     Suosituimmat   Koko keho   Voimaa
Kehon omalla painolla tehtävä tehokas ja nopea treeni, jossa keskitytään vahvistamaan erityisesti vartalon takapuolen lihaksia (selkä, takareidet, pakarat). Toimii sellaisenaan tai yhdistettynä Bodyweight training 1-harjoitukseen.

Kesto 19:43

Kahvakuulatreeni

4,99€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia   Voimaa
Tehokas lihaskuntoharjoitus kahvakuulalla. Soveltuu sekä aloittelijoille että kokeneille. Liikkeet voit tehdä myös esim. isolla käsipainolla. Kesto 30 minuuttia.

Afrotanssi

6,00€     Stressinpoisto   Koko keho   Suosituimmat   vauhtia
Hauska ja tehokas tanssitunti, jossa laitetaan koko keho liikkeelle yhden Suomen tunnetuimman tanssiohjaajan -muun muassa Bollywood-tanssin ja Liikuntakeskus EtnoFitnessin perustajan- kanssa!
Hiki virtaa ja keho kiinteytyy!

Kesto 18:32

Afrotanssi

6,00€     Stressinpoisto   Koko keho   Suosituimmat   vauhtia
Hauska ja tehokas tanssitunti, jossa laitetaan koko keho liikkeelle yhden Suomen tunnetuimman tanssiohjaajan -muun muassa Bollywood-tanssin ja Liikuntakeskus EtnoFitnessin perustajan- kanssa!
Hiki virtaa ja keho kiinteytyy!

Kesto 18:32

Alaska

2,99€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia   Voimaa
Alaska-treeni on koko kehon treeni, joka tehdään käänteisellä pyramidi -periaatteella. Lähdet kahden toiston sarjoista, päätyen 10 toiston sarjoihin, lähteäksesi taas "liukumaan" kohti kahden toiston sarjoja. Voit tehdä sarjat rauhassa tai, mikäli haastetta tai haastaa kaverisi, niin koeta tehdä sarjat läpi mahdollisimman nopeasti (pidä kuitenkin huoli, että tekniikkasi pysyy hyvänä). Hyviä treenejä! Kesto 31:48

Afrotanssi

6,00€     Stressinpoisto   Koko keho   Suosituimmat   vauhtia
Hauska ja tehokas tanssitunti, jossa laitetaan koko keho liikkeelle yhden Suomen tunnetuimman tanssiohjaajan -muun muassa Bollywood-tanssin ja Liikuntakeskus EtnoFitnessin perustajan- kanssa!
Hiki virtaa ja keho kiinteytyy!

Kesto 18:32

Selätin® tehotreeni

3,50€     Piristy   Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia
Alkulämmittelyn jälkeen otetaan hikeä pintaan tehotreenillä, joka koostuu neljästä patterista. Treenissä mukana Jenkkakahvat® ja Treenikeppi.

Kesto 17:26

Alaska

2,99€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia   Voimaa
Alaska-treeni on koko kehon treeni, joka tehdään käänteisellä pyramidi -periaatteella. Lähdet kahden toiston sarjoista, päätyen 10 toiston sarjoihin, lähteäksesi taas "liukumaan" kohti kahden toiston sarjoja. Voit tehdä sarjat rauhassa tai, mikäli haastetta tai haastaa kaverisi, niin koeta tehdä sarjat läpi mahdollisimman nopeasti (pidä kuitenkin huoli, että tekniikkasi pysyy hyvänä). Hyviä treenejä! Kesto 31:48

Afrotanssi

6,00€     Stressinpoisto   Koko keho   Suosituimmat   vauhtia
Hauska ja tehokas tanssitunti, jossa laitetaan koko keho liikkeelle yhden Suomen tunnetuimman tanssiohjaajan -muun muassa Bollywood-tanssin ja Liikuntakeskus EtnoFitnessin perustajan- kanssa!
Hiki virtaa ja keho kiinteytyy!

Kesto 18:32

Fightclub

4,99€     Suosituimmat   Vauhtia   Voimaa   Koko keho
Lyöntejä, potkuja, punnerruksia ja vatsarutistuksia. Tässä on treeni, joka ammentaa inspiraation taistelulajeista. Tehokas ja yksinkertainen harjoitus koko vartalolle. Kesto 20:36.

Perhetemppuilu

2,99€     Suosituimmat   Piristy   Koko keho
Satu-Maria ja Memo näyttävät miten pitää hauskaa yhdessä! Temppuilla voi ulkona ja sisällä, kesällä sekä talvella. Videolla muun muassa varvastallausta ja tasapainottelua. Sopii myös lapsille keskenään tehtäväksi! Kesto 9:26.

Rentouttava venyttely

2,00€     Suosituimmat   Rentoudu   Stressinpoisto   Koko keho
Tämä venyttelytuokio on mieltä ja kehoa rentouttava. Koska arki on usein aika kiireistä, välillä on hyvä pysähtyä hetkeksi rauhoittumaan, nollata ajatukset ja rentouttaa lihasten jännitykset. Tämän "treenin" voi tehdä milloin vain; aamulla valmistaen kehoa tulevaan päivään, illalla ennen nukkumaanmenoa tai vaikka kesken työpäivän. Venyttelyssä käydään koko kroppaa läpi kiireettömästi, pitkin ja rauhallisin liikkein.

Kesto: 27:43

Käsipainotreeni

3,99€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia   Voimaa
Yksinkertainen, tehokas pyramidiharjoitus neljällä perusliikkeellä. Välineeksi riittää joko käsipainot tai kahvakuula(t).

Kesto 17:15

Selätin® perustreeni

3,50€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia   Piristy
Perustreenin avulla pääset hyvin mukaan Selätin® liikuntatuotteen monipuolisiin liikkeisiin.

Kesto 19:19

Käsipainotreeni

3,99€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia   Voimaa
Yksinkertainen, tehokas pyramidiharjoitus neljällä perusliikkeellä. Välineeksi riittää joko käsipainot tai kahvakuula(t).

Kesto 17:15

Kahvakuulatreeni

4,99€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia   Voimaa
Tehokas lihaskuntoharjoitus kahvakuulalla. Soveltuu sekä aloittelijoille että kokeneille. Liikkeet voit tehdä myös esim. isolla käsipainolla. Kesto 30 minuuttia.

Cross Training

2,99€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia
Cross Trainingia kiertoharjoitteluna, taso 1. Tehokas koko kehon treeni käyttäen viittä helppoa, erilaista liikettä. Et tarvitse välineitä tai kuntosalia. Sopii hyvin aloittelijoille, kuin kokeneemmallekin treenaajalle. Kesto 20:41.

Bodyweight training 2

4,99€     Suosituimmat   Koko keho   Voimaa
Kehon omalla painolla tehtävä tehokas ja nopea treeni, jossa keskitytään vahvistamaan erityisesti vartalon takapuolen lihaksia (selkä, takareidet, pakarat). Toimii sellaisenaan tai yhdistettynä Bodyweight training 1-harjoitukseen.

Kesto 19:43

Alkulämmittely/Liikkuvuustreeni

ILMAINEN     Suosituimmat   Koko keho
Alkulämmittely valmistaa sinua tulevaan treeniisi, olkoon se sitten juoksu, kuntosali tai jokin muu. Toimii myös erillisenä liikkuvuustreeninä. Kesto 15:04

Cross Training

2,99€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia
Cross Trainingia kiertoharjoitteluna, taso 1. Tehokas koko kehon treeni käyttäen viittä helppoa, erilaista liikettä. Et tarvitse välineitä tai kuntosalia. Sopii hyvin aloittelijoille, kuin kokeneemmallekin treenaajalle. Kesto 20:41.

Fightclub

4,99€     Suosituimmat   Vauhtia   Voimaa   Koko keho
Lyöntejä, potkuja, punnerruksia ja vatsarutistuksia. Tässä on treeni, joka ammentaa inspiraation taistelulajeista. Tehokas ja yksinkertainen harjoitus koko vartalolle. Kesto 20:36.

Kanavat

   

Lauri Puuronen

Fitnessius