Piristy

Tagin 'Piristy' videot

Mindfulness ja aivot

8,50€     Mindfulness   Piristy   Stressinpoisto   Suosituimmat
Mindfulness-harjoittelu vahvistaa aivoissa muistia, luovuutta ja tunteiden hallintaa. Ota parhaat hyödyt irti aivojen punttisalilta!
Harjoitusohjeet videon lopussa.

Kesto 54:25

Mf työpäivä - työmatka

5,99€     Suosituimmat   Piristy   Rentoudu   Mindfulness
Työmatka voi olla muutakin kuin kanssamatkustajien toiminnasta ärsyyntymistä tai kiukkua ruuhkassa. Työmatkaosiossa keskitytään siihen, miten voit käyttää työmatkan aikana tulevia ärsykkeitä hyödyksesi sekä opetella elämään rennommin ja viisaammin erilaisten tilanteiden kanssa.

Kesto 17:32

Toimistotyöntekijän jooga

2,99€     Suosituimmat   Piristy   Jooga
Jooga sopii jokaiselle istumatyötä tekevälle. Videolla keskitytään rintarangan avaamiseen, niska-hartiaseudun rentouttamiseen ja vapauttamiseen, lonkankoukistajiin sekä takareisiin. Kesto 16:18.

Kevyt niveljooga

3,50€     Jooga   Suosituimmat   Piristy   Rentoudu   Stressinpoisto
Tämä käy toisille lämmittelystä. Toisille tämä on sopiva, mukava koko kehoa kevyesti läpikäyvä rentouttava harjoitus. Kun teet harjoituksen mieli keskittyneenä kehoon, hengitykseen ja liikkeisiin, niin mielesi rentoutuu myös. Huomaat kuinka säännöllisesti tehtyinä pienet liikkeet avaavat yllättävän tehokkaasti kehoasi ja rentouttavat mieltäsi.

Kesto 22:02

Lempeää huomenta!

3,00€     Suosituimmat   Piristy   jooga   Rentoudu
Selkäranka liikkuvaksi joogalla.

Tällä harjoituksella saat liikkuvuutta ja tilaa selkärankaan - loistava, lempeä, venyttävä harjoitus esimerkiksi aamun aloitukseksi.

Kesto 11:23

Istumisharjoitus

4,00€     Piristy   jooga   Rentoudu   Suosituimmat
Lattialla istuminen on hyvä harjoitus jaloille, lantiolle, selälle, vatsalle ja mielelle. Se on alussa yllättävän raskas harjoitus. Siksikin on hyvä harjoitella eri istuma-asentoja. Tutustumme risti-istuntaan, timanttiasentoon ajurin asentoon, jalat suorina istumiseen ja myllärin asentoon. Maltti on valttia lattialla istumisessakin.

Kesto 23:43

Mf työpäivä - iltapäivä

5,99€     Suosituimmat   Piristy   Mindfulness   Rentoudu
Onko iltapäiväsi tehotonta nuokkumista ja väkinäistä vääntämistä? Iltapäiväosion vinkit ja harjoitukset auttavat sinua saavuttamaan riittävän hyvän työpäivän ja päästämään irti työtehtävistä päivän lopuksi, jotta sinulla on mahdollisuus palautua ja uudistua.

Kesto 12:13

Koordinaatio,

3,50€     Suosituimmat   Rentoudu   jooga   Piristy
kehon monipuolisuus ja tasapaino.

Koordinaatioharjoitukset ovat hyviä aivojumppaharjoituksia. Samoin on tärkeää harjoittaa kehonkummankin puolen toimintakykyä tasapuolisesti. Tasapainoharjoitukset ovat myös tärkeitä keskittymisharjoituksia. Mukana myös kääpiökävely- ja liikennepoliisi-harjoitus.

Kesto 18:00

Mindfulness asenteena

8,50€     Suosituimmat   Piristy   Stressinpoisto   Mindfulness
Elämän tapahtumia et voi valita, mutta asenteen voit! Tällä videolla opit keskeisimpien mindfulness-asenteiden soveltamisen elämässäsi: arvottamatta ja arvostaen, kärsivällisesti, aloittelijan mielellä, kiinnostuneena, luottaen, tavoittelematta, hyväksyen ja päästäen irti.
Harjoitusohjeet videon lopussa.

Kesto 34:46

Mf työpäivä - aamupäivä

5,99€     Suosituimmat   Rentoudu   Piristy   Mindfulness
Miten sinä johdat omaa keskittymistäsi, työkykyä tai ajattelun laadukkuutta? Aamupäiväosiosta saat apua harhaileviin ajatuksiin ja löydät helpommin vireystilan, joka tuo parhaan osaamisesi esiin.

Kesto 27:04

Apuvälineiden käyttöä joogassa

3,00€     Jooga   Piristy   Suosituimmat   Rentoudu
Seinä, tuoli, istuinpalli, tyyny ja peitto ovat yksinkertaisia hyviä apuvälineitä. Ne toisaalta helpottavat venytyksiä ja toisaalta voimistavat niitä, koska apuvälineiden avulla voit pysyä asennoissa pidempään.

Kesto 10:21

Hankalat tunteet

8,50€     Mindfulness   jooga   Piristy   Stressinpoisto
Vihan, pelon, turhautumisen ja muiden hankalien tunteiden kanssa voi oppia elämään taitavammin. Mindfulness opettaa sinua toimimaan viisaammin haastavissa tilanteissa etkä ole enää tunteiden vietävissä.
Harjoitusohjeet videon lopussa.

Kesto 1:11:07

Energiaa päivään joogalla!

3,00€     Piristy   Rentoudu   Suosituimmat   Jooga
Tässä harjoituksessa opit joogan perusharjoitussarjan Aurinkotervehdyksen tuomaan energiaa ja tilaa kehoon ja mieleen. Harjoitus päättyy ihanaan loppurentoutukseen.

Kesto 13:14

Voimaa ja tasapainoa joogalla

3,00€     jooga   Suosituimmat   Piristy   Rentoudu
Tässä harjoituksessa vahvistat kehoasi energisoivilla soturi- ja muilla seisoma-asanoilla.
Lopussa ihana rentoutus.

Kesto 12:51

Selätin® perustreeni

3,50€     Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia   Piristy
Perustreenin avulla pääset hyvin mukaan Selätin® liikuntatuotteen monipuolisiin liikkeisiin.

Kesto 19:19

Psyykkinen joogaharjoitus

3,00€     Suosituimmat   Jooga   Rentoudu   Piristy
Harjoituksessa yhdistetään myönteisiä vahvistuslauseita liikkeisiin. Esimerkiksi: laitat kädet ylös V-asentoon ja sanot hiljaa mielessäsi: ”Olen energinen.” Liikesarja itsessään on kevyt fyysinen harjoitus.

Kesto 10:16

Perhetemppuilu

2,99€     Suosituimmat   Piristy   Koko keho
Satu-Maria ja Memo näyttävät miten pitää hauskaa yhdessä! Temppuilla voi ulkona ja sisällä, kesällä sekä talvella. Videolla muun muassa varvastallausta ja tasapainottelua. Sopii myös lapsille keskenään tehtäväksi! Kesto 9:26.

Kevennetty aurinkotervehdys

3,99€     jooga   Piristy   Rentoudu   Suosituimmat
Aurinkotervehdys on voimakas liikesarja, jossa on liitetty yhteen monta joogaliikettä. Tämä on klassisen Aurinkotervehdyksen kevennetty muoto, jota usein kutsutaan nimellä Dooris. Toinen koulukunta käyttää nimeä Boris. Ei nimellä väliä. Kunhan teet harjoitusta.

Kesto 19:34

Hyvää huomenta -Jooga

2,99€     Suosituimmat   Jooga   Piristy
Jooga herättää sinut lempeästi uuteen päivään. Voit tehdä harjoituksen vielä ollessasi sängyssä. Kesto 13:20.

Myötätunto itseäsi kohtaan

8,50€     Piristy   Suosituimmat   Mindfulness
Myötätunto itseäsi kohtaan on paras ystäväsi epäonnistumisissa. Opi keinoja joilla nostat itsesi kuopan pohjalta!
Harjoitusohjeet videon lopussa.

Kesto 43:09

Aineenvaihdunta käyntiin

3,00€     Suosituimmat   Piristy   Rentoudu   Jooga
Harjoitus sisältää paljon kiertoliikkeitä, jotka tekevät hyvää aineenvaihdunnallesi.

Kesto 16:22

Selätin® tehotreeni

3,50€     Piristy   Suosituimmat   Koko keho   Vauhtia
Alkulämmittelyn jälkeen otetaan hikeä pintaan tehotreenillä, joka koostuu neljästä patterista. Treenissä mukana Jenkkakahvat® ja Treenikeppi.

Kesto 17:26

Tasapaino

3,99€     Rentoudu   jooga   Piristy   Suosituimmat
Tasapainoharjoitukset ovat aina hyviä keskittymisharjoituksia. Kun ikää tulee enemmän, tasapainoharjoitukset ovat myös tärkeä turvallisuustekijä. Alussa saatat hämmästyä, että onpa tasapaino vähän kadonnut sitten nuoruuden. Kun harjoittelet säännöllisesti ja sopivasti, opit tasapainoa. Seisten tehtävien harjoitusten jälkeen lopuksi on muutamia liikkeitä makuulla ja lepoa.

Kesto 27:24

Kanavat

   

Katia Enbuske

Dancetone