Satu-Maria Ruotsalainen

SatuLiike

Kanavan kuvaus

Kanavalla näet miten voit viettää aikaa hauskasti lapsesi kanssa ja samalla molempien kunto kasvaa! Uutuutena Satu-Marian nauhoittamat Mindfulness-äänitteet!

Valmentaja

Kanavan videot

Koko kehon tiedostaminen

2,49€SuosituimmatRentouduStressinpoistoMindfulness
Äänite: Koko kehon tiedostaminen harjoitus perustuu Mindfulness eli hyväkyvän tietoisen läsnäolon menetelmään. Mindfulnessin avulla oppii stressin hallintaa, ottamaan rennommin ja olemaan enemmän läsnä elämän tärkeissä hetkissä. Antaen ja sallien mielen ja kehon levätä tässä hetkessä. Kesto 14:30

Puhujana MBSR Mindfulness-ohjaaja CFM® Satu-Maria Ruotsalainen

Tietoinen hengittäminen

2,00€
Äänite: Tietoinen hengitys -harjoitus perustuu laajasti tutkittuun Mindfulness eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmään. Lyhyt päivittäinen harjoittaminen kasvattaa levollisuutta, keskittymiskykyä sekä yleisesti rentoutuneisuutta ja hyvän olon tunnetta. Olla heräillä tässä hetkessä ja hetki hetkeltä hengitellen. Kesto 5:58

Puhujana MBSR Mindfulness-ohjaaja CFM® Satu-Maria Ruotsalainen

Perhetemppuilu

2,99€SuosituimmatPiristyKoko keho
 Katso video
Trailer saatavilla
Satu-Maria ja Memo näyttävät miten pitää hauskaa yhdessä! Temppuilla voi ulkona ja sisällä, kesällä sekä talvella. Videolla muun muassa varvastallausta ja tasapainottelua. Sopii myös lapsille keskenään tehtäväksi! Kesto 9:26.

Perhepuntti

2,99€
 Katso video
Trailer saatavilla
Perhepuntti on hauska aikuisen ja lapsen yhteinen treenihetki, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä pareittain. Sisältää erilaisia harjoituksia jaloille, käsille sekä keskivartalolle. Kesto 8:54.